最近、斎藤一人さんの著作をよく読んでいて、おっしゃっていることを研究しています。
斎藤一人さんの名言の中でも、好きなのが無から有を生み出す、です。何かをやろうとしたときに、すぐにお金をかけようとしてもなかなかうまくいかない。無料でできることで成果が出せないなら、お金を投資しても成果は出ない。お金を投資するのは、無から有を生み出せるようになってからなら効果がある。
ところで、年末年始で太ってしまい、1月に入って からも体重は落ちることなく増え続け、あっという間に3キロも増えていました。
スーツのズボンのボタンが閉まらない。。
服を買い換えるのはとんでもなくお金と時間がかかるため、体重を戻さないといけない。
かといって、ダイエットしようとすると好きなものを食べられなくなるのでなかなか億劫。
どうしたら痩せるのか？
1日の摂取カロリーを増やすか、消費カロリーを増やせば痩せるはず。
以前、筋トレを趣味にしている人に聞いたのですが、運動で消費するカロリーは、食べることで摂取するカロリーに比べて意外と少ないので、痩せたいなら食べる量を減らすべきとのことでした。
でも、週3回通っていた中華料理屋に行けなくなるのは寂しい（だから太るんですが）。
そこでふと気がつきました。
1日に摂取したカロリーの合計が一定量以下なら、何食べても良いのではないか。
そこで、食べたもののカロリーを逐一メモすることにして、ネットで調べた自分の基礎代謝量1700キロカロリー以内に収めることにしました。
この方法のいいところは、ラーメンでもチャーハンでも好きなものを食べ放題なんです。ただし、1日で合計1700キロカロリー以内。
夜に中華料理屋に行ってラーメン（800キロカロリー）を食べたいなら、朝と昼は900キロカロリー以内。
コンビニのおにぎりが１個200カロリーなので、おにぎりなら朝と昼に２個ずつです。
そんな感じで、好きなものを食べ放題（ただし、１日で合計1700キロカロリー以内）の日々を送ってみたら、スーツのボタンが止まるようになりました。良かった良かった。
ジムとか加圧トレーニングとかお金をかけて始めたわけではなく、無料。スマホのメモ帳に食べたもののカロリーをつけるだけ。
お金をかけずに取り組む、無から有を生み出すことができました。